Apat madaling hakbang upang pag-uri-uriin ang iyong buhay out NGAYON | PH.rickylefilm.com
Ang makeup

Apat madaling hakbang upang pag-uri-uriin ang iyong buhay out NGAYON

Apat madaling hakbang upang pag-uri-uriin ang iyong buhay out NGAYON

Paano upang ayusin ang iyong buhay sa labas mismo NGAYON

Kailanman pakiramdam buhay ay nakuha sa tuktok ng sa iyo? Hindi ka nag-iisa. Ang isang kamakailan-lamang na Forbes survey na natagpuan halos 20% ng mga kababaihan sa ilalim ng 35 feel "chronically bumagsak." At ito ay dahil pawis natin ang mga maliliit na bagay-bagay. "Kami ay lamang simula upang makilala ang mga positibong epekto organisasyon ay may sa mental na kabutihan," sabi ni decluttering expert Vicky Silverthorn. "Simulan ang maliit, at makakakuha ka ng mga headspace upang gumawa ng mas malaking pagbabago sa buhay."

Declutter your.bag

"Ang isang cluttered bag ay nagpapakita ng isang takot ng pagiging nahuli maikli," sabi ni Silverthorn. "Ngunit ito ay liberating upang isagawa mas mababa." Una, Tip ang mga nilalaman papunta sa isang tray. "Next, kumuha alisan ng lahat ng iyong makakaya. - may mga ilang mga bagay na ikaw ay hindi able sa source on the go kung talagang kailangan mo ang mga ito" Pagkatapos makakuha ng organisado sa pouches. "Pop lahat ng iyong mga tech bagay-bagay, tulad ng mga cable at charger, sa isang makulay na lagayan, make-up at stationery sa iba. Ito ay ini-imbak ang lahat na walang katapusang rifling at mahalagang minuto daan-daang mga beses sa isang araw."

load...

Declutter your.to-do list

"Napakarami sa atin matapos ang araw ng pagkakaroon lamang ng matang-off ang isang maliit na bilang ng mga bagay, na gumagawa sa amin huwag mag-isang pagkabigo," sabi ni Dr Libby Weaver, may-akda ng Naubos Upang Energized. "At ito ay katauhan upang awtomatikong maiwasan ang pinakamahalaga at daunting gawain." Hakbang isa: "Bilang iyong listahan ayon sa priority," sabi niya. Pangalawa, gawin ang mga gawain tiyak. Kaya, sa halip na 'tumugon sa mga email', isulat ang 'tumugon sa X, Y at Z'. Panghuli, bigyan ang bawat punto ng isang time frame, hal 'sa pamamagitan ng 15:00. "Sa ganitong paraan, tapusin mo up sa isang malinaw na plano sa pagkilos, hindi isang malubog ng walang katapusang mga gawain," paliwanag ni Dr Weaver.

Declutter your.social circle

Kailanman pakiramdam tulad gumastos ka ng masyadong maraming oras sa maling tao (eg mga kasamahan) at pagkatapos ay wind up masyadong pagod / abala upang makita ang mga kaibigan at pamilya na tunay na halaga? "Ang isa sa mga pinakamalaking pinagmumulan ng panlipunan ng stress ay na pakiramdam ng obligasyon: 'Hindi ko nais na gawin ito, ngunit kailangan kong,'" sabi ni Chartered clinical psychologist Kathleen Cox. "Depriving ang iyong sarili ng pagpili ay isang disempowering posisyon." Gumawa ng isang listahan ng mga limang tao na gusto mong unahin ang nakakakita ng buwan na ito at i-save ang mga ito bilang mga Paborito sa iyong listahan ng contact. Makipag-ugnay sa mga ito sa ibabaw ng katapusan ng linggo at mag-ayos ng ilang mga face-to-face time sa paglipas ng susunod na apat na linggo. Golden rule ni Cox? "Huwag magpaalam nang walang pagkuha ng mga susunod na matugunan-up ng petsa sa iyong diaries."

load...

Declutter iyong. Headspace

Ganap naguguluhan tungkol sa iyong #lifegoals? Maligayang pagdating sa 2016. Kapag ang aming mga isip ay barado up na may nagsasalungatang ideya tungkol sa aming hinaharap, ito ay humahantong sa "desisyon pagkalumpo", sabi ni psychologist at coach Maurits Kalff ng Ang School Of Life. "Upang malinaw na ilarawan sa isip ang ating kinabukasan, kailangan naming declutter ang ating mga isipan ng mga pagpapalagay tungkol sa kung ano ang isang matagumpay na buhay entails. - at mga plano ng iba para sa atin" Ilang sa atin ay motivated sa pamamagitan ng 'panlabas' na kadahilanan tulad ng isang mataas na suweldo, pagnanais ng aming ina para sa apo o kinakapos upang mapabilib ang isang ex, ngunit ang aming sarili at pakiramdam ng obligasyon pa rin makaabala sa amin mula sa kung ano ang aming talagang gusto mula sa buhay. Sa halip, tumuon sa 'tunay' motivations: ang inyong pagnanais na makatulong sa iba, ang iyong pag-ibig ng paglalakbay, ang iyong pagkahilig para sa katarungan. "Kapag ikaw ay tunay na mag-tap sa kung ano ang mahalaga sa iyo, ang mga malalaking desisyon sa buhay maging mas madali upang gumawa."

load...