8 ng healthiest on the go - mga opsyon sa pagkain | PH.rickylefilm.com
Ang kagandahan

8 ng healthiest on the go - mga opsyon sa pagkain

8 ng healthiest on the go - mga opsyon sa pagkain

Glam at pumunta: mga pagpipilian takeaway na hindi makakasira sa iyong balat

Festive feasting labis na nakapako pabalik sa iyo sa salamin? Pick up ang mga mabilis, malusog na mga pagpipilian sa tanghalian at meryenda ang iyong paraan upang mas mahusay na balat.

Ang iyong mukha talagang gumagana magbunyag ng iyong over-indulgences, ayon sa skin pro, Nigma Talib, naturopath at may-akda ng Reverse Ang palatandaan ng pag-iipon. Bad balat culprits isama ang asukal, gluten, pagawaan ng gatas at alak na may mga sintomas madaling makita, ay ipinapakita Talib.

Dairy Sobra na dumating bumalik sa maglalagi sa anyo ng mga namamaga eyelids, breakouts sa baba, maputla cheeks, undereye circles at kahit laganap acne. Gluten kayamuan sa pagkain ay humantong sa breakouts, pula, namumugto mga pisngi at madilim na patches sa paligid ng baba. Sugar epekto isama ang isang kulay-abo na parang pandikit hue sa kutis, malaki ang ulo sa ilalim-mata, laganap na acne at mga linya sa itaas na noo. Wine 'mukha' Nagtatampok pinalaki pores, droopy eyelids, inalis ang tubig pisngi at isang mapula-pula tono balat. Ugh!

load...

Kilalanin ang anumang mga sintomas? Talib nagpapayo paggupit out ang culprits para sa 28 araw upang bigyan ang balat ng isang reboot.

Pista sa halip na sa balat superfoods kabilang mamantika isda tulad ng sariwang tuna, alumahan at salmon, na kung saan ay puno na may pamamaga-busting Omega-3, upang mapanatili ang balat malambot at hydrated. Snack sa mataas na kalidad ng protina, upang suportahan ang balat collagen istraktura. Kumain ng isang bahaghari ng mga kulay ng gulay upang makinabang mula sa mga anti-oxidant-rich bitamina at mineral na natagpuan sa abukado, kamatis, matamis na patatas, bell peppers. Brokuli ay mayaman sa sink na pumipigil sa pamamaga, isang susi dahilan ng skin aging din. Plus, nuts, buto at toyo ay ang lahat ng magandang mga pinagkukunan ng balat-kinakailangang nutrients.

Narito ang aming pick ng mabilis, masarap na pagkain para sa isang panibagong panimula balat.

load...

Chargrilled Chicken, inihaw veg at Butil Salad, 3 €, Greggs

Pumili mula sa kanilang Balanseng hanay Choice na nagtatampok Chargrilled Chicken, inihaw veg at Butil salad, para sa isang protina serving at veggie bitamina hit.
Kcal 235 Sugars 9.5g Protein 18grams

Squash, Sage & Kale Salad, 4 €, Leon

Pumunta gatas at gluten-free na may bagong Vegan salad ni Leon na nagtatampok ng pantas-purong butternut squash sa isang putol-putol na sabaw ng gulay at berdeng lentil base, topped na may isang sage at sibuyas mayo (yup ito ay Vegan) at toasted pine nuts.
Kcal 525, Sugars 6g, Protein 10g

Chicken & Butternut Squash Hot Pot, 6 €, Pret

Bagong gatas at gluten-free hot pot ni Pret Kasama rin sanggol plum toms, mayaman sa lycopene na tumutulong protektahan ang balat mula sa araw pinsala, kasama ang gluten-free oats at black-eye peas. O, para sa veggies mayroong isang Cauli & Sweet Potato Dhal Hot Pot, 6 €, alternatibo. Parehong dumating na may sariwa, lasa-ng pagpapalakas ng mga add-on. - lemon, buto at spinach, upang gumalaw sa
Kcal 424, Sugars 6.9g, Protein 31.4g

Tomato & Basil Soup, 2 €, Costa Coffee

Pumunta lahat out sa mga kamatis na may ganitong pag-init na sopas na ticks sa parehong Vegan-friendly at gluten-free. Mga kamatis ay isang magandang pagmulan ng bitamina C at isama carotenoids, ang halaman protina na nagbibigay-Veg kanilang pula, orange at dilaw na pangulay. Sila rin ay gagana upang palakasin ang natural na depensa ng balat laban sa pinsala sa araw.
Kcal 127, Sugars 10.7g, protina 3.3g

Salmon at abukado Rolls, Itsu

Ito scrummy salmon at abukado snack naghahatid ng isang wakas-3 mapalakas para sa balat hydration. Abukado ay isang magandang source ng bitamina C at E, na kinakailangan para sa produksyon ng collagen upang panatilihin ang balat malakas at matatag. Ito din ay pagawaan ng gatas-free at gluten-free kung lalaktawan mo ang toyo. Kcal 338 Sugars 3.8g; Protein 12.3g

Magbigay ng sustansiya Bowl na may Spiced Tofu, 4 €, Marks & Spencer

Puno ng panalo sa balat ng pagkain, kabilang ang pulang paminta, linga at toyo houmous; spiced tofu - isang likas na mapagkukunan ng protina; edamame; basta-basta adobo karot at repolyo slaw na may kanin at Cauli couscous.
Kcal 305, Sugars 9g, Protein 14.6g

Ham Salad na may abukado at keso, Subway

Lumiko ang iyong 6-inch sub pagpuno sa isang salad na may hindi limitadong mga pagpipilian veg - pumunta para sa maraming bitamina C mayaman abukado at tomato, na may isang smidgen ng keso. Taba ng tulong ang katawan absorb bitamina at mineral.
Kcal 250, Sugars 7 g, Protein 15g

BBQ Vegan wrap na may Langka at Slaw, 3 €, Starbucks

Ang menu na ito Newbie pack ng isang sapok salamat sa bbq langka at isang karot at sweetcorn slaw, na may spinach sa isang buong-wheat, seeded wrap. Kung hindi ito kiliti ang iyong lasa buds mayroon ding mga bagong Chicken & Pesto Gluten-Free Panini, 4 €.
Kcal 286, Sugars 9.6 g, Protein 7.7g

load...