Mga recipe ng malinis na balat Wendy Rowe | PH.rickylefilm.com
Ang fashion

Mga recipe ng malinis na balat Wendy Rowe

Mga recipe ng malinis na balat Wendy Rowe

Gumawa ng up ng mga recipe artist Wendy Rowe para sa malinaw na balat

Siya ay ang make-up artist Sienna Miller ay may sa bilis-dial; ano Wendy Rowe ay hindi alam tungkol sa pagkuha ng isang glow ay hindi nagkakahalaga alam. Dito, siya ay nagbabahagi ng kanyang mga tip at ilang mga eksklusibong mga recipe mula sa kanyang bagong libro, kumain Beautiful.

Mayroon bang anumang mga pagkain gumawa ka siguraduhin mo kumain araw-araw?

Something green. Kailangan kong makita ang berde sa aking plate o sa isang juice - ito palaging gumagawa ako pakiramdam malinis at malusog. Food pangangailangan upang tumingin napakarilag para sa akin na gustong kumain ito; Hindi ko nais na nakakaapekto lamang kumain ng brown pagkain. Kung wala akong gulay sa isang bagay, hindi ko magandang pakiramdam.

Mayroon bang anumang mga mabilis-na-fix na pagkain na kayo kakain sa harap, sabihin nating, ang isang holiday, kapag gusto mong upang tumingin ang iyong pinakamahusay na?

load...

Flax buto, ako ay laging may mga ito sa ilang anyo araw-araw - flax lang nililinis ang lahat ng bagay out at gumagawa ng balat hitsura mas maliwanag. Haras pati na rin; Pakiramdam ko ay mabuti kapag kumain ko ito.

Lumipad ka ng isang pulutong para sa iyong trabaho, huwag mayroon kang anumang mga eroplano kaligtasan ng buhay na pagkain?

Hindi ko kailanman uminom ng alak sa isang eroplano, kailanman. Uminom ako ng tubig na may lemon sa loob nito dahil ito ay tumutulong sa iyong mga antas ng ph.

Kung may isang bagay kaming dapat lahat nix mula sa aming mga diyeta, kung ano ang magiging?

Sugar. Ito ay hindi madali at ito ay gumagawa sa tingin mo sumpungin, ngunit kung kailangan mo ng ilang asukal, mayroon prutas kaya natural. I-cut down na ang halaga ng karne ako ay kumakain ng masyadong, at na ginawa sa akin pakiramdam ng isang pulutong ng mas mahusay.

Saan ka tumayo sa diets?

load...

Hindi ko kailanman ilagay ang anumang presyon sa aking sarili - sa lalong madaling gawin mo iyon, ikaw ay pagpunta sa mabibigo. Hindi ko gusto ang gawain o pakiramdam tulad ng ako sinasabihan off. Gumawa ako ng isang linisin, ngunit sa pangkalahatan ay mahanap ko na kumakain ng mabuti, malusog na pagkain ay kung ano ang gumagana.

Fig salad

"Mga igos magdagdag ng isang ugnay ng natural na tamis, na nagbibigay ng isang malusog na alternatibo sa naproseso sugars, na kung saan ay maaaring maging pumipinsala sa iyong balat."

Naghahain ng dalawang

230 calories bawat tao

100g burrata o buffalo Mozzarella

2 sariwang igos, quartered

2 malaking handfuls ng rocket

1tbsp extra-virgin olive oil

1tbsp balsamic suka

Sariwang balanoy, upang maglingkod

1. Hatiin ang burrata o Mozzarella sa kagat-sized na piraso at lugar sa isang mangkok na may mga igos. Idagdag ang rocket at ihalo na rin upang matiyak na lahat ng bagay ay pantay-pantay ipinamamahagi.

2. Dress sa huling minuto, ambon sa ibabaw ng langis ng oliba at balsamic suka sa isang zig-zag na kilos, at scatter sa paglipas ng balanoy dahon upang maglingkod.

Kale sopas

"Hindi ako isang malaking tagahanga ng mahigpit na 'detox' diets, ngunit ko alam kapag ito ay oras na upang bigyang-laya sa anumang over-consumption at 'kumain ng malinis' - at ito sopas talagang tumutulong sa akin upang gawin iyon Ang pagkaing nakapagpalusog boost tumutulong sa akin. Sa pakiramdam tulad ng ako bumalik sa ayos; ito panlasa amazing, ay pagpuno at gumagana upang mapera ang sistema, ang lahat ng mga habang nagpapakain ng aking balat at ibalik ang isang glow ".

NA NAGLILINGKOD dalawang

185 calories bawat tao

1 malaking haras bombilya, halos tinadtad

1 sibuyas, halos tinadtad

Langis 1tbsp ng oliba

1tbsp raw langis ng niyog

1 sibuyas, tinadtad

2 bawang cloves, makinis tinadtad

1tbsp gulay bouillon

Powder o 1 gulay stock kubo

10 kale dahon, malaking Nagmumula

Dahil, halos tinadtad

Maliit na bilang ng spinach

Sea asin at itim na paminta

1tsp gadgad duguan, upang maglingkod

Painitin muna ang hurno sa 200 ° C / 180 ° C fan.

1. Ilagay ang haras at sibuyas sa isang baking tray o litson lata, idagdag ang langis ng oliba at palabunutan magkasama. Maghurno sa hurno para sa 15-20 minuto.

2. Tunawin ang langis ng niyog sa isang malaking kasirola sa paglipas ng mababang init. Tip sa sibuyas at bawang, maglagay ng talukap ng mata sa pan at pawis para sa tungkol sa 5 minuto o hanggang ang sibuyas ay translucent at lamog.

3. Ibuhos 1.2 liters ng tubig sa kawali at idagdag ang mga gulay bouillon pulbos o stock kubo. Tip sa purong haras at sibuyas, kasama ang kalahati ng tinadtad-up sabaw ng gulay dahon. Season na may asin at paminta at bigyan ang lahat ng gumalaw.

4. Dalhin sa pigsa at umalis upang bubble ang layo para sa 20 minuto.

Idagdag ang natitirang sabaw ng gulay at lahat ng spinach, at pagkatapos ay kumulo sa loob ng isang

Medium-mababang init para sa isa pang 10 minuto.

5. Payagan ang na palamig down na bahagyang, at pagkatapos ay katas hanggang makinis sa isang

Stand-alone blender o gumagamit ng isang stick blender. Initin kung kinakailangan at

Budburan ng nutmeg upang maglingkod.

Manok Satay [/ b]

"Gustung-gusto ko ito ulam - pati na rin nagpapaalala sa akin ng mga paglalakbay sa Taylandiya, makakatulong ito punan up ako, ay sobrang masarap at kamangha-manghang para sa aking balat."

NA NAGLILINGKOD dalawang

449 calories bawat tao

Para sa mga skewers manok:

300g skinless chicken

Suso, hiwa sa strips

100ml gata ng niyog

1tbsp honey

1-2tbsp toyo

Maliit na bilang ng mga sariwang unsoy,

Pino ang tinadtad

3 bawang cloves, makinis diced

Kurot ng lupa turmerik

1tsp lupa kumin

1 sariwang pulang chilli, deseeded at makinis tinadtad

Para sa Satay sauce:

Dakot ng mga hilaw na mani,

Durog

1tbsp toyo

1/2tsp ground banglay

1tsp palm asukal o honey

1tbsp gata ng niyog

Maliit na bilang ng mga sariwang unsoy,

Pino ang tinadtad

Painitin muna ang hurno sa 200 ° C / 180 ° C fan.

1. Kung gumagamit ng sahig na gawa sa skewers (kakailanganin mong tungkol sa anim na), ibabad ang mga ito

Sa tubig para sa 20 minuto bago gamitin.

2. Ilagay ang lahat ng mga ingredients para sa skewers manok sa isang malaking mangkok at pagsamahin na rin, masahe ang atsara sangkap sa karne. Kung mayroon ka ng oras, iwanan ang manok upang mag-atsara para sa tungkol sa 2 oras sa refrigerator.

3. Ilipat ang inatsara chicken strips sa isang baking lata at maghurno sa hurno para sa 15-20 minuto, pagpalit nito nang kalahating, o hanggang luto (tingnan tip kanan).

4. Samantala, gumawa ng satay sauce. Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang mangkok, magdagdag ng isang kutsara ng tubig at timpla gamit ang isang stick blender.

5. Tuhugin ang lutong chicken strips on sa skewers at maglingkod sa Satay sauce, alinman poured sa ibabaw ng manok o sa isang mangkok para sa hubad.

MGA TIP

Kung gusto mo, maaari kang magluto ng mga piraso ng manok sa isang griddle pan sa hob o sa barbecue para sa 10-15 minuto o hanggang maluto at bahagyang charred.

Subukang gumamit ng prawns sa halip ng manok.

Kuha: David Loftus

Glamour Alok

GLAMOUR mga mambabasa ay maaaring bumili ng Eat Beautiful (Ebury Press, RRP

20 €) para sa espesyal na presyo ng 16 €, kabilang ang libreng UK p & p. Sa

Order, tumawag sa 01206 255 800 at quote 'Glamour16'.

load...