Sarah Beilfuss sa pagiging raped at kung paano ang pagbuo ng katawan nakatulong sa kanya dumating sa mga tuntunin sa mga ito | PH.rickylefilm.com
Ang estilo

Sarah Beilfuss sa pagiging raped at kung paano ang pagbuo ng katawan nakatulong sa kanya dumating sa mga tuntunin sa mga ito

Sarah Beilfuss sa pagiging raped at kung paano ang pagbuo ng katawan nakatulong sa kanya dumating sa mga tuntunin sa mga ito

Paano ko reclaimed aking katawan. At ang aking buhay

Ilang taon na ang nakakaraan Sarah Beilfuss, 36, ay sinusunog sa labas at nakaratay. Ngayon ay isang bodybuilder, siya ay nagsasabi sa Julie McCaffrey tungkol sa kanyang kapansin-pansin na paglalakbay mula sa pakikibaka sa lakas

Huling Setyembre, suot ng isang bikini masyadong maliit para sa beach at takong masyadong mataas upang maging banayad, ako nakatayo sa entablado upang magkaroon ng aking katawan appraised sa publiko. Ginawa ko ang eye contact sa audience, tulad ng aking 'posing coach' nagturo sa akin, habang flexing aking quads at apreta ang aking abs.

Hukom scrutinizing bawat pulgada ng sa akin ay maaaring makita ang aking buwan ng mahigpit na mga plano sa nutrisyon, araw-araw anim na oras na sesyon ng pagsasanay, pitong patong ng mga pekeng magkulay-kayumanggi at isang gaban ng kumikislap langis. Ano ang hindi nila nakikita, bagaman, ay kung paano marahas ako ay nanginginig bilang ko walked up ang mga hakbang sa entablado. Hindi nila alam kung paano ko halos sumuka, o na kailangan ko ng buwan ng sikolohikal na therapy upang magawang tumayo sa spotlight iyon. Ngunit sa panahon ng mga limang minuto, nagkaroon ako ng napakatinding Epipanya: 'Ginawa ko na! Ko na reclaimed aking katawan mula sa mga rapist na estola ito. ' Ang kanyang pag-atake ay ang pinakamababang punto sa aking buhay ngunit, narito, showcasing ang aking sarili - pakiramdam invincibly malakas, itak at pisikal - ay ngayon ang aking pinakamataas.

load...

Naubos at bedridden


Gusto ko laging pinagkakatiwalaang lakas ang aking katawan at tibay, paniniwalang maaari kong matugunan ang mga bagong hamon sa pamamagitan ng pagtatrabaho at pagsasanay mahirap sa lahat ng bagay. Kung may isang bagay natakot ako, gusto kong harapin ito tumuloy-on. Kapag ako natanto ko ay nagkaroon ng isang takot sa heights, nagpunta ako sa isang rock-akyat kurso. Kapag Nais kong upang mapalakas ang aking pagtitiwala, kinuha ko dance class. Kapag ako nagsimula nagtatrabaho para sa isa sa mga pinakamalaking kumpanya sa pagkonsulta sa UK, ako ay tinutukoy upang panatilihin up sa aking mga lalaki mga katapat at nakalapag tatlong mga pag-promote - mula sa sekretarya sa proyekto manager - sa loob ng limang taon.

Noong 2010, may edad na 29, ako ay inaalok ng isang assignment sa isang napakalaking IT proyekto sa Libya at kaliwa ko sa London, masigasig upang mapahanga. Ngunit clocking up 80 hanggang 100 oras sa isang linggo ay kinuha nito toll, tulad ng ginawa ng mga mapang-api lokal na kultura. Men ay dumura ako sa kalye kapag ako nagpunta sa pagtakbo, at pagkatapos ng isang sleazy gym manager nagtanong sa akin para sa pagbabayad sa sex, ako tumigil sa nagtatrabaho sa labas nang sama-sama. Still, ako nagtutulog sa Libya para sa 14 buwan hanggang pampulitikang ligalig pinilit ang aking employer upang dalhin sa amin pabalik sa bahay.

load...

Para sa susunod na dalawang taon, ako naka-on sa aking trabaho, at adrenaline masked aking dwindling antas ng enerhiya. Ngunit lahat ng ito ay dumating sa isang ulo kapag malalim, debilitating pagkaubos sinadya iyon, isa na umaga ng taglamig, hindi ko maaaring tumayo mula sa kama. Doktor naka-sign sa akin off work may talamak stress, pagkapagod at burnout. Linggo off sa trabaho stretch sa buwan ng akin paglipat mula sa nakahiga sa kama sa nakahiga sa sofa, habang naglalakad papunta sa mga tindahan upang makakuha ng mga pamilihan ay i-wipe out sa akin araw. Mga Kaibigan rallied upang matulungan, pagluluto, paglilinis at naglalagi sa ibabaw, ngunit nadama ko tamad, malungkot at walang silbi. Pagkatapos ng isang taon sa sick leave, Nawala ko ang aking trabaho, at isang bagay sa loob ng NASA: ako had sa gawin ang isang bagay upang makakuha ng aking kalusugan pabalik.

May nakita akong online support group kung saan ME sufferers mirror aking matinding pagkapagod sintomas at naysayers insisted hindi ko gusto bawiin. Ginawa nila sa akin umiiyak, ngunit din furiously fired up. 'Ako lamang 31,' natatandaan ko iniisip. 'Ako ay HINDI mapapawalang-bisa.'

Pag-aaral ay nagpakita na ehersisyo ay maaaring makatulong, kaya sinimulan ko yoga at swimming. Ko na ginastos sa karamihan ng aking unang yoga class huddled sa batang pose bago umalis nang maaga, at lamang ng limang minuto sa pool kaliwa ako na may sumisikdo binti. Dahan-dahan, falteringly, bagaman, bilang aking enerhiya ay bumalik, ako ay magagawang upang madagdagan ang aking mga pag-eehersisyo. Ngunit ang pagiging pisikal na walang silbi para sa buwan ay pinatuyo ang lahat ng aking tiwala. Iyan ay kung saan sayawan ay dumating pabalik sa aking buhay.

Ang darkest gabi


Sa lalong madaling bilang siya walked papunta sa kuwarto sa dance show, kami ay nahuli ng bawat isa ng mata. Siya ay mainit, na kung saan agad na ginawa sa tingin sa akin na hindi siya gusto maging interesado sa akin, kundi ang gabi namin danced magkasama, lots, at kapag siya ay tinanong para sa aking numero, naramdaman ko ang isang flicker ng kaguluhan hindi ko pa nadama sa taon.

Yaong malapit sa akin sinabi ko Karapat ilang mga masaya, kaya kapag siya messaged sa hilingin sa akin out para sa isang petsa, naisip ko, 'Tornilyo ito - kung bakit hindi'

Pagkatapos ng hapunan, nagpunta kami pabalik sa kanyang upang panoorin ang isang pelikula. Nakakuha kami isara at ako ay masaya na sa paghalik. Nagustuhan ko ang pagkakalapit, ngunit ginawa ko ito malinaw na ito ay masyadong maaga para sa sex, na humihingi sa kanya upang gumawa ng up ang ekstrang kama para sa akin. Kapag siya ay sinubukan upang pumunta sa karagdagang sinabi ko, "Hindi, lamang ko na nakilala mo!" Siya sumuko, pero ginawa namin end up sleeping sa tabi ng bawat isa.

Ang susunod na umaga, sinubukan niya itong muli - rougher kaysa sa nakaraang gabi. Siya tried sa pull aking mataas na medyas off at kapag narinig ko ang mga ito rip, I panicked - biglang natakot ng kung gaano kalayo gusto niya dalhin ito. Inilagay ko ang isang kamay sa pagitan ng aking mga binti upang masakop ang aking sarili at ginagamit ang isa upang itulak siya palayo.

"Hindi! Mangyaring gawin hindi! "Patuloy akong sinasabi. Ako pa rin pakikibaka upang maunawaan kung bakit hindi ako nag-agawan off ang kama kapag siya got up maglagay ng condom sa. Sa halip, froze ako sa takot. Siya mahila ang aking kamay sa malayo at nagpatuloy. Ako na ginugol ang natitirang bahagi ng umaga sa isang manhid estado ng shock bago siya iminungkahing iwanan ko.

Kinuha ito ng tatlong buwan bago ito lumubog sa na gusto ko ay raped. Ako ay nanonood ng TV at panggagahasa-kamalayan advert ay nagpakita ng isang malabata ilang sa isang partido sa isang kwarto na puno ng mga kasuutan ng kanilang mga kaibigan '. Sila ay paghalik, at kapag siya mahila pababa ang kanyang pantalon sinabi niya, "Hindi, hindi, hindi, itigil ito. Hindi ko nais na ito. "Siya pagkatapos ay nagpunta malata at ay hindi sabihin kahit ano habang siya dinala sa. Ang parehong tao ay ipinapakita nanonood ang kanyang sarili sa pamamagitan ng mga bintana at sumisigaw, "Itigil! Hindi niya ay nais na "Pagkatapos ang mga salita: 'Kung maaari mong makita ang iyong sarili, masasabi mong mga panggagahasa?' lumitaw sa screen - at ang pagsasakatuparan ng kung ano ang talagang nangyari sa akin smashed aking isip tulad ng isang martilyo.

Ang unang tao sinabi ko ay isang therapist. Tinulungan niya akong makayanan ang matingkad bangungot na ay terrorizing akin, at ang aking mga post-traumatic stress disorder diagnosis. Gusto ko sasawayin ang aking sarili para sa hindi pakikipaglaban sa kanya nang husto sapat, ngunit therapy sa huli ay nagturo sa akin na alisin ang damdamin mula sa aking alaala at sa tingin lohikal. Dahil ako ay damn malinaw gabing iyon. Hindi ko nais na magkaroon ng sex - sabi ko walang; Ako hunhon sa kanya malayo - ngunit ko lamang ay hindi maaaring dalhin ang aking sarili upang isumbong ang ginawa niya.

Time, therapy at mga kaibigan nakatulong sa akin magkaayos na may ina-raped, ngunit ang emosyonal na scars ng pag-atake reared sa mga maliliit na detalye ng aking buhay. Sinikap kong tanggapin ang isang regalo o hapunan mula sa isang tao dahil ako pinagsisihan pagpapaalam sa kanya pick up ang bill gabing iyon. Itinuturing ko low-risk sitwasyon mapanganib dahil ako nadama ko bayad na mabigat para sa aking 'boogie ito' sandali sa pamamagitan ng pagsang-ayon sa petsang iyon sa unang lugar. At, kapag nakuha ko ang paningin ng aking katawan sa isang mirror, ito ay hindi pakiramdam tulad ng minahan. Maaari ko lamang makita ang mga ito sa pamamagitan ng kanyang mga mata. At pagkatapos, tulad ng ako ay nagsisimula sa pakiramdam mas malakas, nakita ko siya muli. Siya naka-up sa isa pang dance kaganapan na gusto ko nag-ipon ng lakas ng loob na dumalo - at lahat ng aking mga pag-unlad na gumuho agad. Ako nagtago sa banyo, nanginginig at umiiyak.

Hindi ko maaaring iling ang naisip sa kanya meeting ibang babae doon at paggawa nito sa kanya. Iyon napakatinding takot ay nagdulot sa akin upang sa wakas ay tumawag sa pulis. Mga opisyal ng pagharap sa aking kaso ay magalang at sensitive at siya ay tinatawag na sa para sa pagtatanong. Siya nagdala ng isang abogado, isang nakasulat na pahayag ay ginawa, at sumagot siya "no comment" sa lahat ng mga tanong. Hindi na ito ay umaabot sa korte dahil sa isang kakulangan ng mga saksi at forensic ebidensiya na ginawa ito ng isang 'sinabi niya, sabi niya' kaso. Ako ay durog, ngunit tinutukoy na ito ay hindi ay gumawa ako may sakit muli. Siya ay ninakaw ang aking katawan sa pinaka marahas at nakakasuka paraan, ngunit nais kong bumuo ng aking sarili pabalik up.

Ang isang palabas ng lakas


Exercise ay nakatulong sa akin pagtagumpayan ang aking pisikal na kahinaan sa nakaraan, kaya ito ginawa kahulugan na ito ay maaaring makatulong sa akin itak, masyadong. I matumbok ang gym higit pa at higit pa at, isang gabi sa Enero 2015, ako ventured sa seksyon ng libreng-timbang para sa unang pagkakataon. Bodybuilding palaging tila isang hamon na labas ng maabot, ngunit gusto ko kamakailan lamang narinig ang pinakamalaking bloke sa gym Ipinagmamalaki na ito ay ang hardest, pinakadisiplinadong aspeto ng nagtatrabaho out. At isang tahimik ngunit matapang tinig sa loob ng aking ulo gayon, kung ako ay pagpunta sa hamunin ang sarili ko, bakit hindi kunin ang pinakamalaking hamon sa lahat?

"Ito ay pumupuno sa iyong ulo, monopolises iyong oras, transform ang iyong katawan," ang tao ay sinabi. Kaya, sa gabing iyon, tinangka kong deadlift magaan Barbell. Aking binti pilit laban sa timbang, ang aking mahigpit na pagkakahawak tightened at ang aking mukha reddened. At habang ako ay nakatayo tuwid, ako stared sa aking pagmuni-muni at na pamilyar pambihirang dami ng nakaharap ang aking takot at pagtulak sa aking sarili sa matinding rushed sa pamamagitan ko. 'Ito ay ito,' naisip ko. 'Pupunta ako upang maging isang bodybuilder.'

Aking mga kapit Johanna, din ng isang weightlifter, ibinigay sa akin ang aking unang programa sa pagsasanay, na kung saan kasangkot limang iba't-ibang magsanay, tatlong beses sa isang linggo, na tumututok sa pagtaas ng timbang, hindi reps. Sa paglipas ng susunod na anim na buwan, natutunan ko ang tungkol sa isolating mga kalamnan, na pakasakdalin ang diskarteng at pag-aangat mas mabibigat na weights. Huling Enero, nilapitan ako ng tatlong lalake (na tumingin sa sukat ng isang wardrobe) para sa ilang mga payo. Sila ay naging aking mga kasosyo sa pagsasanay, at ang aking support network. Hindi ko maaaring panatilihin up sa mga ito sa bawat oras, ngunit ako ay sa hindi kalayuan. Dahil, pagkatapos ng lahat ng bagay ko gusto naging sa pamamagitan ng, ko natanto: Hindi ako sumuko.

Gusto ko sa halip mabibigo sa pag-angat ng isang timbang kaysa sa bigyan up sinusubukan. Isang araw, gusto kong ma deadlift 85kg, at kung hindi ko magagawa sa susunod na, sa halip na matalo ang aking sarili up, gusto kong ipaalala sa aking sarili na ito ay hindi kaya matagal na ang nakalipas na hindi ko kahit na maaaring makakuha ng mula sa kama.

Isa sa mga tao, Phil, ay isang personal trainer. Kinikilala niya ang aking pagpapasiya at sinabi gusto niya makatulong sa akin na maghanda para sa United Kingdom Drug Free Bodybuilding Association Ipakita sa Leamington Spa kung ako pinaghahanap sa. Ginawa ko, ngunit ito ay matinding. Sa panahon ng dalawang linggo bago ang kumpetisyon, ako ay kumakain ng 15 mga puti itlog, 450g ng pabo at pag-inom ng 13 liters ng tubig sa isang araw. Ang weightlifting bahagi ay ang hardest, karamihan sa excruciatingly masakit na bagay kailanman nagawa ko sa aking buhay. Ngunit mahal ko bawat segundo.

Para sa akin, bodybuilding ay hindi tungkol sa winning kumpetisyon. Naghahanap at pagiging pisikal na malakas na ay nakatulong sa akin pakiramdam kaya magkano ang mas malakas itak, masyadong. Burnout floor akin - ngunit ako got back up ulit. Siyang gahasain ay ang pinakamababang punto sa aking buhay - ngunit nakatayo sa stage na noong nakaraang taon bilang isa sa mga pinaka matipuno batang babae sa aking kategorya, pag-alam kung kalapit na tuluyan nang nalalanta ang layo, ay aking bahagi sa pansiwang up na pagod na estereotipo ng mga kababaihan ang pagiging weaker sex. Hindi ko manalo ng isang tropeo, ngunit Nanalo ako marami pang iba: gusto ko seized pabalik pagmamay-ari ng aking katawan. Napakatindi ng damdamin kaya malakas na ginawa sa akin umyak sandaling ito ako umalis sa stage, at sa tuwing ako relive ito ngayon.

Aking ipinanata upang matiyak ang isang bagay mabuti ay darating mula sa aking mga karanasan. Kasama ng aking negosyo kasosyo, Jannette, ako magse-set up ng isang kumpanya na tinatawag na Scarlet Ladies Talk, na kung saan ay isang London-based na komunidad para sa mga kababaihan na naghahanap upang gumawa ng mga positibong pagbabago sa kanilang buhay. Kami ay mag-host ng talk at workshop upang makatulong sa mga kababaihan 'mahanap ang kanilang mga mabangis na', maging ito man ay sa pamamagitan ng mga kaganapan panel o sekswal na empowerment talakayan. At titingnan natin ang positibong paraan ng pagharap sa pagkapoot sa mga babae sa pamamagitan ng paghikayat sa mga tao na ibahagi ang kanilang mga kwento - mula sa mapanira glass ceilings sa trabaho sa pagharap sa pang-aabusong sekswal. Gusto kong isipin na ito ay may isang Domino effect at inspirasyon sa iba na gumawa ng maliit na mga pagbabago sa kanilang buhay, o gawin ang isang bagay na hindi nila naisip ay posible. Hearing isang babae talk tungkol sa kanyang sakit sa pakikibaka, o nanonood ng kanyang pag-angat talaro sa gym, ay nagbibigay sa akin tulad nakapagbibigay-kapangyarihan kiligin. Dahil kahit na sa tingin namin mahina, namin ang lahat ay may kakayahan upang tumaas up at maging show-stoppingly malakas.

Kung kailangan mo ng payo o suporta sa isyung ito, bisitahin ang rapecrisis.co.uk o tumawag sa 0808 8029999

load...