Hindi pagkatunaw ng pagkain: Mga Sintomas, Mga Sanhi at Paano Tratuhin ang Indigestion | PH.rickylefilm.com
Ang estilo

Hindi pagkatunaw ng pagkain: Mga Sintomas, Mga Sanhi at Paano Tratuhin ang Indigestion

Hindi pagkatunaw ng pagkain: Mga Sintomas, Mga Sanhi at Paano Tratuhin ang Indigestion

Narito ang kung ano ang nagiging sanhi ng iyong hindi pagkatunaw ng pagkain, at kung paano maaari kang makakuha ng alisan ng ito

Walang isa ay immune sa hindi natunawan. Nailalarawan sa pamamagitan ng na namamaga, makabag, hindi komportable pakiramdam na madalas na hit pagkatapos ng isang malaking pagkain, hindi pagkatunaw ng pagkain ay hindi maaaring makita ang kaibhan at maaaring hampasin ang iyong tiyan para sa isang bilang ng mga kadahilanan.
"Hindi pagkatunaw ng pagkain ay isang napaka-pangkaraniwan umbrella term para sa sirang tiyan," Niket Sonpal, isang board-certified gastroenterologist sa New York City, ay nagsasabi sa gayuma. "Ang pinagbabatayan dahilan para sa mga ito ay maaaring maging isang bilang ng mga kundisyon - na nagsisimula sa mga kondisyon tulad ng peptiko ulsera sakit o kabag, o pag-uugali trigger tulad ng talamak na pag-inom ng alak o pagkain ng masyadong maraming masyadong mabilis." Kinausap namin ang mga eksperto tungkol sa kung ano ang maaaring maging sa likod ng iyong tiyan kakulangan sa ginhawa, kung paano sa paggamot sa ito, at kapag ito ay oras na upang humingi ng medikal na atensiyon.

Ano ang mga sintomas ng impatso?

Ayon sa Mayo Clinic, karaniwang sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain ay kinabibilangan ng:

  • Komportable fullness
  • Sakit sa iyong itaas na tiyan
  • Isang nasusunog paningin sa dibdib (heartburn)
  • Bloating
  • Alibadbad

Sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain ay hindi na isang sukat akma sa lahat, Sonpal nagdadagdag: Kapag ikaw at ang bae pumunta out para sa isang marangyang hapunan, maaari kang pumunta sa bahay makabag, habang maaaring sila ay battling heartburn.

load...

Ano ang sa likod ng mga nakasasakit ng damdamin pisikal na damdamin?

Isa sa mga pinaka-karaniwang culprits ng hindi pagkatunaw ng pagkain ay ang pagkain kumain ka. "Fatty o mamantika na pagkain; kape at carbonated inumin; maanghang o acidic na pagkain, tulad ng tomato sauces o salsas; alkohol, lalo na red wine; at ang pagkuha ng non-steroidal anti-namumula drugs (NSAIDs) ay maaaring maging malaking mga salarin," Sophie Balzora, isang board-certified gastroenterologist at katulong propesor ng gamot sa NYU Langone Health, ay nagsasabi sa gayuma.

Ang iyong oras ng pagkain pag-uugali ay maaari ring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. "Ito ay maaaring maging na ikaw ay kumakain ng masyadong mabilis, masyadong marami, ang pag-inom mula sa isang dayami, o pakikipag-usap ng masyadong maraming habang ikaw ay kumakain," paliwanag ni Keri Gans, isang nutrisyunista sa New York City. "Ang lahat ng mga gawi sa pagkain ay maaaring humantong sa iyo na kumuha sa isang pulutong ng hangin pati na ang iyong pagkain, na nagiging sanhi ng gas upang bumuo ng up sa iyong tiyan." Mindlessly munching - halimbawa, sa paggastos ng iyong oras ng pagkain mas pokus sa Twitter o sa TV kaysa sa iyong plato - at kumakain ng masyadong malapit sa oras ng pagtulog ring gumawa ng listahan.

load...

Hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaari ding maging sanhi ng pinagbabatayan medikal na mga kondisyon tulad ng ulcers, celiac sakit, gallstones, bituka pagbara, o tiyan kanser, ayon sa Mayo Clinic. Mayroong ilang mga kaso ng hindi pagkatunaw ng pagkain na walang halatang dahilan sa lahat din. Maaaring ito ay tinatawag na functional o nonulcer hindi pagkatunaw ng pagkain, habang ang "ilang mga doktor itawag sa isang 'nalulumbay gat,'" paliwanag ni Sonpal. "Maaari itong aktwal na maging pagkabalisa-kaugnay na."

Sa katunayan, diagnosis ng pagkabalisa-sapilitan sirang tiyan "ay aktwal na nagiging mas karaniwang bilang mga doktor bumuo ng isang mas higit na unawa ng malaking epekto sa kalusugan ng isip ay sa katawan," sabi ni Sonpal.

Kaya, paano ko mapipigilan ang hindi pagkatunaw ng pagkain bago ito naaabot?

Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang mahawakan ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay ang parehong solusyon sa lamang tungkol sa anumang mga problema: Pigilan ang mga ito mula sa nangyayari sa unang lugar. Ilang maliit na buhay ng mga pagsasaayos ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan, lalo na ang mga sumusunod na expert-inirerekumendang pag-aayos.

Magbayad pansin kapag pagkain makapukaw ng iyong katawan: "Ang unang bagay ay upang malaman ang iyong mga pag-trigger at subukan upang maiwasan ang mga ito sa magsimula sa," Gans nagpapayo. Sa ibang salita, kung ikaw alam wolfing pababa sa isang cheeseburger ay gumagawa sa tingin mo pisikal na sakit, marahil pumunta para sa isang bagay na medyo mas magaan: "Ang unang linya ng depensa ay hindi mag-alala tungkol sa mga remedyo ngunit malaman kung paano upang maiwasan ito lahatan."

Simulan ang pag-log kung ano ang iyong kumain at uminom, at kung paano gumawa ng mga bagay na sa tingin mo: Isang journal ng pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na subaybayan ng kung ano ang mga bagay o mga pag-uugali ay tila upang bigyan ang iyong katawan ang pinaka kalungkutan. "Kapag ang mga tao i-claim na mayroong isang bagay na nangyayari sa at sa tingin nila ito ay pagkain na may kaugnayan, ako palaging sabihin simulan ang pagsulat down na kung ano ang iyong kumain at kung ano ang iyong nararamdaman," sabi ni Gans. Detalyado ang tungkol sa kung paano mo pakiramdam pagkatapos ng bawat pagkain - "Walang bagay na mag-lista ka pababa ay masyadong nakakatawa," Gans nagdadagdag - at pagkatapos, matapos ang isang linggo o higit pa, simulan naghahanap ng pattern. "Ito ay maaaring maging halata, tulad ng, 'Oh, sa bawat oras na ko nagpunta out at nagkaroon ng masyadong maraming baso ng alak o ginugol ang buong meal pakikipag-usap sa mga kaibigan, nadama ko [masamang],'" Gans Liss. Sonpal points out na alak, sa partikular, ay maaaring maging sanhi ng ang aporo ng tiyan upang maging inflamed.

Kumain nang dahan-dahan at ngumunguya ng iyong pagkain nang mabuti: Mabagal at tumatag mananalo ang lahi - o, sa pinakadulo hindi bababa sa, ay tumutulong sa mabawasan ang air mong gawin sa habang kumakain, sabi Sonpal, at dahil doon binabawasan bloating. At kung ikaw ay madaling kapitan sa hindi pagkatunaw ng pagkain, Gans din Inirerekomenda ng pagkain mas maliit, mas madalas na pagkain sa buong araw sa halip na tumututok sa ilang mga malaking mga bago.

Alagaan ang iyong katawan at isip: Sa wakas, habang ang pananaliksik sa mga koneksyon sa isip-gat ay pa rin umuusbong, namin alam na "kapag kami makakuha ng balisa, makakakuha tayo ng tiyan," sabi ni Sonpal. Kung hindi pagkatunaw ng pagkain ay dulot ng isang kaso ng functional hindi pagkatunaw ng pagkain, pagkabalisa na paggamot tulad ng "yoga, alumana, at ehersisyo ay ipinapakita upang makatulong."

Paano ko mapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain sa sandaling ito ay pinindot niya?

Sa kabutihang palad, may mga ilang mga madaling bagay na maaari mong gawin sa luwag ang mga sintomas.

Gumawa ng serbesa ng isang tasa ng peppermint, ginger tea: "Ano ang peppermint nito ay ito break up ang gas mga bula at relaxes ang maliit na bituka," Sonpal nagpapaliwanag.
Luya, samantala, ay maaaring makatulong upang mabawasan ang bloating, sakit, at pagduduwal. Habang naroon ay hindi isang pulutong ng mga pag-aaral na ginawa sa ito pa, Sonpal observes na ang turmeric rin ay tila na magkaroon ng mga potensyal na bilang isang tiyan soother. "Nagkaroon na ako ng isang pulutong ng mga pasyente tumagal ng turmeric para sa iba pang mga isyu at natagpuan na ang kanilang mga hindi natunawan din lumulutas," sabi niya.

Ang paglipat ng iyong katawan ay maaaring makatulong: Pagkatapos ng pagkain, iwasan ang gayuma ng idlip at iwasan ang nakahiga, tulad ng ito ay maaaring maging sanhi ng o lumala pagkatunaw ng pagkain. Sa halip, mananatili tuwid at isaalang-alang ang ilang mga maamo kilusan: "baka ka ring kumuha ng isang lakad," sabi ni Gans. (A run, sa kabilang dako, ay maaaring gumawa sa tingin mo mas masahol pa.)

Gamot ay maaari ding mabawasan ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain: Bukod sa antacids tulad Pepto-Bismol at Tums, mayroong dalawang pangunahing uri ng mga gamot na ang mga doktor gamitin upang manirahan tiyan: histamine (H2) blockers at proton pump inhibitors, na bawasan ang dami ng asido sa iyong tiyan, Balzora nagpapaliwanag. Ang mga ito ay hindi isang pang-matagalang fix, gayunman. "Kahit na may OTC gamot, ito ay mahalaga na hindi kumuha ng mga ito para sa palugit na panahon ng oras nang walang pagkonsulta sa iyong manggagamot," sabi niya. Para sa kapag kayo ay naghahanap para sa ilang mabilis na lunas, narito ang ilang mga OTC gamot upang tingnan ang.

1. Pepto-Bismol Chewable Tablet Cherry

Ang bawat isa sa mga may lasa, chewable tablets ay naglalaman ng mga aktibong sahog bismuth subsalicylate, na kung saan ay maaaring magpakalma tiyan at gastrointestinal pagkabalisa.
Mamili ngayon

2. Tums Chewy Delights Very Cherry

Formula na ito ay naglalaman ng kaltsyum karbonat, na maaaring neutralisahin tiyan acid. (Tandaan na ang masyadong maraming kaltsyum ay na-link sa paninigas ng dumi at kahit na mas mataas na kidney stone panganib, ayon sa National Institutes of Health, kaya panatilihin ang isang mata sa iyong araw-araw na paggamit.)
Mamili na ngayon

3. Pepcid AC Acid Reducer Tablet Maximum Strength

Bilang isang H2 blocker sa mga aktibong famotidine ingredient, ang gamot ay maaaring mabawasan ang heartburn sa pamamagitan ng pagbabawas ng tiyan acid, pati na rin makatulong na maiwasan ang heartburn kapag kinuha bago ang isang pagkain.
Mamili ngayon

Kailan ko dapat makita ang isang doktor tungkol sa aking mga sintomas?

Sabihin nating ikaw ay pag-iwas sa trigger pagkain at kumakain ng mas mabagal, ngunit ikaw pa rin mahanap ang iyong sarili na umasa sa over-the-counter pagkatunaw ng pagkain remedyo. Kung ang iyong hindi pagkatunaw ng pagkain ay nagiging isang talamak na isyu hindi mahalaga kung ano ang ginagawa mo - kung, halimbawa, wala na ito sa loob ng dalawang linggo o napansin mo ito nangyayari pagkatapos ng bawat pagkain - "na kapag kailangan namin upang kumuha ng isang mas malapitan naming tingnan," sabi ni Sonpal. "Ito ay maaaring maging anumang bagay mula sa isang ulser sa isang impeksyon."

"Gusto mong mamuno out na ito ay ang paraan na ikaw ay kumakain at hindi isang bagay na mas malubhang nangyayari," Gans nagdadagdag. "Kung lahat ng bagay ay pinong, na kapag maaari kang makipag-usap sa isang rehistradong dietisyon upang malaman kung ang mga pandiyeta mga sangkap." Upang makakuha ng hanggang sa ibaba ng mga bagay, ang iyong mga doc ay maaaring gawin ang isang routine ng endoscopy (isang non-kirurhiko pamamaraan na ginamit upang sumilip sa loob ng katawan) o magpatakbo ng isang pagsubok ng dugo.

Ang iba pang palatandaan ng isang bagay na maaaring maging malalang mali isama ang malubhang sakit, hindi sinasadya pagbaba ng timbang, pagsusuka o madugong o itim na dumi ng tao, Balzora sabi. "Ang anumang mga pamilya kasaysayan ng talamak ng pagtunaw kondisyon o pagtunaw kanser ay dapat din ay dadalhin hanggang sa iyong manggagamot," siya tala. Ang bottom line: Kung mayroon kang isang ideya na nakakaranas ka ng isang bagay na mas malubhang kaysa sa isang simpleng kaso ng masyadong maraming bawang French fries, ito ay hindi isang masamang ideya na makipag-chat sa isang doktor.

load...